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有做代孕服务的医院吗,吃饱了能瘦身的一周食谱



  节食瘦身的做法已经out了!对于产后的妈咪来说,要保证充足的营养恢复身体健康,又有意识地塑造苗条身材。吃,少不了,怎么吃出瘦身的效果?食物搭配是关键。这里列出一周食谱作为参考。

  周一

  早餐:咖啡、苹果、鸡蛋  午餐:米饭、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤  晚餐:煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜  周二  早餐:蜂蜜水、麦片粥、全麦吐司  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋、蔬菜沙拉  晚餐:绿豆粥、馒头、生拌茄泥、生黄瓜1根  吃得丰富又不胖吃得丰富又不胖  周三  早餐:乌龙茶、猕猴桃  午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个  晚餐:煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜  周四  早餐:大米粥、全麦吐司、橙子1个  午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个  晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋、生黄瓜1根  周五  早餐:咖啡、苹果  午餐:米饭、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜汤  晚餐:鸡胸肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜  周六  早餐:麦片粥、手剥巴达木杏仁6颗、橙子1个  午餐:煮鸡蛋1个、鱼肉1份、蘑菇炒青菜  晚餐:白薯粥、凉拌菠菜、馒头1个  周日  早餐:绿茶1杯、苹果1个、黄瓜1根  午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤  晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜1根  注意事项:除了坚持健康饮食外,还要配合适量的运动哦!  以上介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱,想要瘦身,就赶紧吃起来吧!  亲宝推荐

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吃苹果海带能瘦成闪电? (责任编辑:admin)